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重大!诺奖得主发现:冥想90天,端粒或可拉伸30%,相当于年轻20岁

2022-10-01| 来源:互联网| 查看: 317| 评论: 0

摘要: 在快节奏、充斥着压力的现代社会,越来越多人钟情于一项运动——冥想。张朝阳说:退休后我最想做的就是推广......
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在快节奏、充斥着压力的现代社会,越来越多人钟情于一项运动——冥想。

张朝阳说:退休后我最想做的就是推广冥想;刚刚成为美国首富的马斯克表示:我通过冥想保持精力;18岁的谷爱凌也在采访时透露,冥想能释放我的比赛压力……

冥想,起源于印度吠舍文化的冥想,传说能通过收敛意识,连接到名为“阿特曼”的神秘所在,用现在的科技思维来解释,大致是个体计算机能连接到母数据库。上世纪60年代,冥想开始在西方流行,被誉为Meditation(心灵的药物)。

1、科学家:冥想可减轻疼痛、恢复青春活力

加州大学圣地亚哥分校研究团队在《Pain》上发表研究成果:正念冥想“终止”了疼痛相关的大脑活动区域和自我感知区域之间的联系。疼痛的信号虽然还是会传入大脑,但正念冥想后,人们的疼痛感减少了。

研究团队将40名志愿者随机分成2组,一组人员需完成4次20分钟的冥想,另一组只需要听一本有声读物。实验前先扫描他们的大脑,再对他们的腿部进行热刺激(49°)以产生灼痛感,志愿者需记录并报告这期间的疼痛感知程度。

研究的最后一天,研究人员再次检测了他们的大脑活动。正念冥想组的成员在感受灼痛感时进行冥想,而对照组的成员则直接闭眼进行休息。结果发现冥想组疼痛感知强度直接降低了32%,疼痛的不愉快感降低了33%。

此外,四年前诺贝尔奖得主、剑桥大学ElizabethBlackburn博士也开展过冥想实验,结果也颇为惊艳。与加州大学团队着眼于“疼痛感”不同,Elizabeth博士通过观察寿命标志物——端粒在实验前后的变化来判断冥想效果。

Elizabeth博士邀请了239名年龄在40~70岁的志愿者,前往香巴拉山脉开展每天2小时、为期3个月的冥想实验。为了避免外界因素干扰,志愿者们还被禁止与外界联系。

3个月后,检测结果显示:83%的志愿者端粒长度被延长了30%,细胞也表现出更少的损伤积累,整体状态回到了20年前!

2、冥想可能有用,但我静不下来

冥想的神奇和名人效应,让不少人迫不及待地要去尝试,但并非所有人都有时间和精力做到。

朝九晚六、奔波在通勤路上的办公族表示:“每天休闲时间本就不多,我舍不得花2小时冥想。”还有人说:“关上灯,放下手机准备睡觉时,脑子里开始开party了,各种思绪在脑子里横冲直撞,根本静不下来。”

又有人提出,想要让象征生理年龄的端粒不随时间而缩短,或许不一定非要采用冥想。

检索学术资料库发现,2019年3月28日,贝勒医学院HisayukiAmano研究团队曾《Cell》子刊发表研究:可以通过“派丨维络pro”类物质,虽然只能维持端粒长度,尽管听起来没有冥想“延长端粒”那么给力,但至少分子物质促进健康更令人信服。

文中称,“派丨维络pro”这类人体内源性物质虽安全有保障,也能使细胞年轻化,扭转骨骼肌、握力、运动力等生理指标,并且在技术推进下已经被落地商业化,但其只能将生命周期拉长28%。

起初该科技1克高达22641元,日本老牌生物科研所Bioagen就突破了技术壁垒,成功将“派丨维络pro”落地,折合人民币仅4位数,不仅在当地银座、伊势丹等商场受到欢迎,京东将其引入后我国也有20万+高龄人士入手。

3.到底该怎么冥想?

当然,如果有对冥想格外感兴趣,也提供步骤参考。

1.新手需要避免干扰,选择相对安静的地方

2.姿势不重要,推荐盘腿坐

3.坚持保持每天1-2次,起床后或晚上洗完澡后,人最轻松也清醒的时候冥想

4.想什么?新手可以从“心理观察”开始,比如感受呼吸时空气从咽喉到丹田,再从丹田从到咽喉再从嘴巴的呼气过程……

熟练后可以想每天发生的让自己不那么舒服的事情,深呼吸想象这些事情都像沙子一样被卷入海底,越来越远……

为此,科学家在全球范围上演生命竞赛。去年以色列科学家在《Aging》期刊发表论文,他们让34名65岁以上的老人,每天吸入高压纯氧,一周5次,连续3个月,结果发现其端粒延长了20%,縗老细胞清除10%-37%。以此为依据的高压氧舱O2arK媲美国内“派丨洛维”等分子剂,连流行歌手比伯都买了两个。

虽然目前仍不少有人对“冥想”嗤之以鼻,但相信在科学家的深入研究下,冥想的秘密会有更加科学的解释,届时,冥想或许也能像“派丨维络pro”一样被产业化,拥有更多的追随者和受益者。

著名投行美银美林分析报告提出,2020年每73天医学知识便翻一倍,生科技术正在以前所未有的速度发展。未来我们可能还真要担心,未来自己的眼界跟不上科技的日新月异。

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