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秋冬坚持这4个好习惯 皮肤会越来越好

2021-11-28| 来源:互联网| 查看: 317| 评论: 0

摘要: 秋冬时节,不仅感受到了季节的寒冷,皮肤和身体也变得更加干燥起来,甚至就连心情不经意间都被影响了。而且......
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秋冬时节,不仅感受到了季节的寒冷,皮肤和身体也变得更加干燥起来,甚至就连心情不经意间都被影响了。

而且很多姐妹们在冬季也会遇到很多肌肤问题,因此不少姐妹们就会“病急乱投医”,一股脑地想要让肌肤恢复到健康的状态,可这样盲目的护肤也只会让你事倍功半,反而更给肌肤带来负担。

加上冬季也是容易犯懒的季节,想要毫不费力地让肌肤变好、更细腻,除了正确护肤外,这几个日常的好习惯也会影响你的肌肤状态。

想要保持肌肤干净细腻的你,快跟着小颜一起继续往下看吧。▼

1、多喝水

秋季过后,家里人都会准备一些清润养肺的食物和汤水。老人家还会跟你说:“小心秋老虎”。也就迎合上了“秋燥”这个词,秋燥中的燥字在汉语解释里:指干;缺少水分。很明显的就告诉了大家,秋冬万物偏干,而干容易生火。这也就是为什么秋冬好像更容易听到哪里哪里着火了。同理,人干燥了也容易上火。上了火后可就不好办了,因此,秋冬会喝一些润肺的汤汤水水,防止上呼吸道因干燥、上火、增加肌肤含水量等来避免各种问题导致炎症的出现。

并且到了冬季,部分人也会感觉眼睛不太舒服,早上起来鼻腔呼吸道感觉干燥难受,就是因为太干燥导致的。而这种干燥会加速水分的流失,冬天也就比夏天更容易带走皮肤的水分,从而让肌肤失水,让干纹出现的可能性增加。

因此多喝水是非常必要的。喝水不是说饮料、奶茶、咖啡等,而是凉白开、矿泉水、纯净水这样的水。成年人一般每日喝水在1500ML左右,冬天可以适当增加到2000ML。并且不可以等到口渴了再喝,而是定时补充,一次补充水分不能超过400ML。多喝水,对皮肤的状态是有帮助的。

有运动习惯的人,还建议可以适当补充点淡盐水,避免运动后导致电解质流失出现不舒服的情况。如果出现低血糖的状况,可以适当补充点蜂蜜水。蜂蜜水也有润肺的效果,每日适量补充,并不与控糖冲突,所以不需要担心因为每天少了的补充蜂蜜水而面色变黄。

2、补充维生素

秋冬季是流感易发的季节。上面说上呼吸道太干燥了,容易出现炎症,所以因为上呼吸道感染而出现感冒症状的,不在少数。除了适当补水外,补充维生素就是日常必备的。充足的维生素能让皮肤更紧实,特别是有脱发情况的小仙女,适当补充维生素B族,对预防和缓解脱发是有帮助的。而维生素C、E对肌肤的好处就不用说了,这些是连护肤品都在用的成分。

但补充维生素建议从食物中补充,多吃多种类的蔬菜、水果,这样对营养补充更全面。蔬菜和水果里的纤维,也对肠胃有帮助。肠胃吸收好、排泄好,也能预防部分面部肌肤和痘痘问题。

3、情绪管理

刚说的秋燥让人上火,这里的上火也指内心的“火”。不知道你有没有注意到,秋冬容易烦躁,容易急。因此,会让人不由地做出更多细微的面部表情,例如皱眉、耷拉嘴角等。这些动作的频繁出现,也会导致表情纹的出现,例如眼角、嘴角、法令纹等。一旦纹路出现,想要淡化消除,费的工夫不是一星半点的了。

如何做情绪管理?

需要你善于发现自己情绪的不稳定,出现烦、不开心、急躁的时候,及时地发现自己的情绪不对,从而引导自己调整当下的情绪。所以,当你发现情绪时,及时做以下几个步骤:

·①发现情绪的诱因是什么?

·②这个原因能否很快解决?

·③如果不能解决,那原因是什么?是否可以放弃?

·④如果诱因比较麻烦,会在一段时间内牵扯情绪,那么留给自己写一篇情绪日记发泄发泄;并且每天翻一翻,了解自己遇到了什么情绪牵绊,也会让自己更明白如何调节情绪。

但,如果自己没遇到啥事,是由别人的情绪引起的呢?

·①找到引起你焦躁、不开心的那个人,察觉对方的产生原因且对方是否认可?

·②如果对方知道原因并且容易解决,那么等对方解决了再接触。

·③如果对方不认可,并且觉得不能解决,那么就在对方情绪稳定期内适当远离。

·④如果有交际,就速战速决后保持适当距离。

总而言之,不要被情绪左右,就不会产生焦虑。焦虑的副产品可能是表情纹,但更多的是越来越焦虑的思想,导致上火、失眠、没心情做事、甚至出现自卑等情况。这些情况的副产品就是各种从皮肤到头发到内心的各种问题的出现,身心俱疲、身心俱损说的就是焦虑的副产品。

4、养成睡前三个小习惯

①、泡脚

女性通常手脚冰凉不易入睡。秋冬睡前泡脚能舒缓身心,又能让女性体温升高,更容易入睡;还能促进血液循环,对皮肤而言也是极好的。

②、梳头

长时间的绑头发,使头皮紧绷对头部肌肤和发根的伤害很大。加之一整天的工作、学习压力大,脑压就会偏高容易造成:头疼、入睡困难、脱发等情况。睡前用气垫梳轻柔地梳通头皮,给头皮进行按摩,能缓解头部压力,还能舒缓头皮促进循环有助于睡个好觉。

③、护唇膏和身体乳

床头常备护唇膏和身体乳,在秋冬时期是非常必要的。特别是嘴唇,在秋冬一不注意就会因干燥引起干裂起皮的情况,影响唇妆的效果。如果你属于睡前时常会忘记涂抹润唇膏、身体乳的那一类姐妹,那么将这两个不占地盘的产品放在床头最合适不过了。

以上就是小颜今天分享的几个保持肌肤状态好的要点,这几个习惯也不难坚持,只要给养成了就都能够做到。

当然,外在的护理重要合,内在的心情也要调理好,结合在一起去改善。

那么以上就是今天的内容啦,大家还有其他想看的内容都可以留言私信给小颜哦。

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